pij herbaty - białą, czerwoną, zieloną, yerba mate, miętę, na ciepło zimno - mrożone, bez cukru albo każdą inną, która będzie Ci odpowiadać shottas dobrze napisał, dorzuć cytryny do mineralnej
Owszem :) Nie rozwodząc się długo ( jeśli jest bez cukru to ) http://potreningu.pl/articles/500/czy-kawa-jest-zdrowa a drugie http://potreningu.pl/articles/846/czy-kawa-wyplukuje-magnez-z-organizmu
te napoje jak już kupujesz staraj się bez cukru pobudzi cię motywacja wewnętrzna jeśli będziesz ją miał będziesz ćwiczył nastaw się bojowo puśc muzyka jaką lubisz i ćwicz
Ja mam tak samo jak u wiedzmina W przeszlosci nie wyobrazalem sobie picia herbaty bez cukru, a teraz nie wyobrazam sobie picia jej z... cukrem wlasnie Po pewnym czasie zapomnisz ze taki produkt jak cukier wogole istnieje
Ja piję z cukrem i cytrynką. Większości z nas trenuje amatorsko, więc nie widzę sensu życia w takiej ascezie bez cukru. Zmieniony przez - klaja w dniu 2007-01-07 18:38:06
[...] w jadłospisie to raz, żadnego sera żółtego ani bo boczku, przestań albo ogranicz smażenie, białe pieczywo weeek, aktywność fizyczna ogień! Interwały, cardio, siłowo! Płyny bez cukru 3litry dziennie, kawa zbożowa niech wpada, zielona herbata, woda, woda, woda! Tak działam ja a raczej mój organizm, straciłem kupę tłuszczu, poprawiam osiągi, [...]
Gotowego smakowego jogurtu/serka bez cukru i sztucznego g**** w środku nie dostaniesz w sklepie. Zrób sobie shake'a. Jogurt naturalny zmiksuj z garścią malin/truskawek/borówek/brzoskiwnią/bananem. Żeby podbić białko dorzuć 100g białego sera. Jak chcesz serek owocowy to większą częścią takiego shake'a niech będzie ser biały do tego owoce. I [...]
[...] owsiane,mleko,jajka,pestki dyni,rodzynki 2sniadanie chleb razowy,jajka,pestki dyni/orzechy wloskie,warzywa obiad przed silownia kasza gryczana,piers z kurczaka,oliwa,warzywa bezposrednio po treningu banan/sok 100% bez cukru potem potreningowy po ok.20-30min ryz zwykly,piers z kurczaka,warzywa przed snem twarog,oliwa no taki przyklad ci podalem [...]
[...] W tej herbaciarni możesz też wziąć pu-erh (bynajmniej u mnie takie są) z kawałkami suszonych owoców- też lepiej smakuje (są to naprawdę malutkie kawałeczki), które poprawiają smak, a liście z tymi kawałeczkami odcedzić- a więc one też dodają tylko aromatu. Bynajmniej jest lepszy smak i to bez cukru, słodzików. Kupuj i pij tylko liściastą pu-erh.
Problem w tym że dieta to nie powinno być coś na parę miesięcy ale coś co możesz utrzymać na zawsze, stąd ludzie proboja Ci wytłumaczyć żebyś miał lepsze podejście I czerpał z tego więcej korzyści jak i przyjemności. Co za problem wypić cole codziennie? Oczywiście mam na myśli taka beż cukru.
[...] Twaróg rozetrzeć z rozmiażdżonym czosnkiem i potem rozmieszać ze śmietaną, przyprawić solą .Orzechy włoskie drobno posiekać. Wymieszać z twarogiem przyprawić solą i pieprzem. Dla osób o ściślejszej diecie-"nie przesadzać ze śmietaną i żeby była jak najchudsza" I z uwagi na czosnek dobra jest paczka gum orbit(bez cukru oczywiście)
Dla mnie jedyne słodziki, które nie sa okropne w smaku to właśnie ksylitol i erytrytol. Ale ja jestem dziwolągiem, któremu nawet gumy do żucia bez cukru nie smakują a raczej smakują obrzydliwie, metalicznie przez słodziki.
Czyli tak: śniadanie: Bułka razowa wieloziarnista Pasta z makreli/makrela wędzona Sałata lodowa Herbata(bez cukru) 2 opcja Jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem + bułka razowa 3 opcja płatki z mlekiem (talerz , nie wiem ile to g :D) 2 posiłek jabłko/banan/pomarańcz(generalnie jakiś owoc) bułka,sałata,ogórek,rzodkiewka,szynka z indyka 3 posiłek Kasza [...]